Weekly Human #11
Ne e frică de biologia noastră #BestOfLinkedIn
Oricât ai crede că sunt sau că ești rațional, nu acționăm nici măcar pe bază de emoție, fiindcă emoțiile nu sunt neapărat ce credem că sunt (citește aici la ce mă refer).
Acest articol a apărut inițial pe LinkedIn în 2025.
Și după ce o să citești înșiruirea de exemple de mai jos, de care sigur ai mai auzit, o să îți spun ceva care o să te enerveze, sau o să te bucure, sau o să te înfurie, sau o să te întristeze. Sigur e o convenție socială dupa care și tu, și eu ne trăim viețile. În newsletterul de săptămâna asta o să încerc să explic și de ce contează asta pentru mine. Și poate și pentru tine.
Când te sperii palmele ți se răcesc, tălpile ți se răcesc, umerii te dor, pieptul te apasă, stomacul parcă se micșorează. Când te înfurii, se întâmplă ceva similar doar că se adaugă sau se accentuează niște “simptome”: bătăile inimii se înmulțesc, fiindcă nivelul de adrenalină și cortizol sunt suficient de crescute cât să fii în stare să te iei la bătaie cu ursul. DSM-ul le numește tulburări. Dar dacă sunt doar biologie?
Deschide aplicația de instagram și dai de un reel despre anxietate. Treci pe tiktok și un student la filosofie te învață despre depresie. Deschide you tube-ul și sigur ai un shorts care îți aduce aminte de podcastul pe tulburări de personalitate pe care trebuia să-l asculți de o lună.
Problemele de sănătate mintală sunt pe trend de ani buni. Și bine că sunt. Dar ce sunt ele?
Cum se face că dacă citești despre acel trib izolat din acea insulă exotică în care nu o să ajungi niciodată descoperi ca ei nici nu au cuvânt pentru depresie? Sau cum se face că există cuvinte în lumea asta pentru stări afective pe care nu le poți descrie într-un singur cuvânt?
Ideea de astăzi
Este despre reducționismul biologic. Adică de la pornirea aproape intuitivă de a reduce tot ce se întâmplă cu omul la biologia din organismul lui. Anumiți hormoni, anumite molecule în creier, anumită chimie în organismul nostru declanșează un cumul de procese care duc finalmentele la ceea ce noi numim tristețe. Sau furie. Sau zâmbet. Sau râs. Sau chiar iubire.
Ai mâncat o șaorma înainte să te culci? Probabil o să ai o stare de moleșeală mâine dimineață, dacă nu chiar un distres și o lipsă de motivație accentuate.
Te culci amețit de alcool? Bei 5-6 cafele pe zi, din care ultimele două spre seară?
N-ai mai mers mai mult de 2000 de pași într-o zi de când „aveai timp pentru mișcare”? Dieta ta zilnică este profund bazată pe carbohidrați, cu influență anglo-americană la fiecare gustare?
Dacă vrei să crezi în reducționismul biologic, atunci e foarte simplu să legi stilul tău de viață de starea ta de bine - sau de lipsa ei.
Exercițiul de astăzi
Ideea e simplă: să prinzi „emoția” în 3 straturi diferite, ca să vezi cât e biologie, cât e context și cât e etichetă.
1) Alege un moment din ultimele 24–48h
Un episod mic, concret: ți-a crescut pulsul, ți s-au strâns umerii, te-ai blocat, te-ai enervat, te-ai simțit amorf.
2) Stratul 1 — Date brute (60 sec)
Scrie doar ce observi în corp, fără interpretare:
temperatură (mâini reci/calde), tensiune (maxilar/umeri), respirație, stomac, energie
impuls (să plec / să atac / să mă retrag / să cer ajutor)
3) Stratul 2 — Context (60 sec)
Unde erai, cu cine, ce „era în joc”? (statut, bani, timp, respingere, rușine, control, siguranță)
4) Stratul 3 — Eticheta (90 sec)
Ce cuvânt ai pus peste semnal? („anxietate”, „furie”, „tristețe”, „lene”, „burnout”) Apoi scrie povestea ta într-o propoziție: „Înseamnă că…”
5) Două explicații alternative (2 minute)
Scrie rapid, ca un avocat care apără două teorii opuse:
Biologie-only: somn, cafea, alcool, foame, sedentarism, inflamație, ritm circadian etc.
Socio-cultural: reguli nescrise, roluri, presiuni, ce e „OK” să simți/spui, ce ai învățat că e periculos.
6) Schimbă traducerea (60 sec)
Înlocuiește eticheta cu una neutră:
„Sunt anxios” → „Corpul meu e în alertă.”
„Sunt deprimat” → „Sunt în modul de economisire.”
„Sunt furios” → „Am o limită încălcată.”
Notează dacă se schimbă măcar 5% senzația.
7) Închidere (10 sec)
Completează fraza:
„Azi, corpul meu mi-a spus ____. Eu am tradus ____. Data viitoare testez ____.”
Cum ți se pare?
Weekly Human este un newsletter prin care îți livrez soluții distilate. Soluții la care am ajuns prin prisma experiențelor trăite:
psihologie și științe cognitive (psiholog clinician și educațional în supervizare, psihoterapeut Process Based Therapy în formare),
comunicare (12+ ani; communication product developer pastel , ex-copywriter; co-host și strateg Efectiv Podcast)
latura umană a inteligenței artificiale (AI în comunicare; membru AI Task Force EACA)
predare universitară (cadru didactic asociat Facultatea de Comunicare si Relatii Publice „Making Media: Editing and Design”)
parenting cu focus pe tați și tați divorțați/separați, din calitate de fondator al DadsAround și de tată.