Weekly Human #15
Behave as if it matters. It does #BestOfLinkedIn
Confortul ne poate face să credem că oricum nu contează. Faptul că ești primul care ajunge la sală. Sentimentul care vine după ce ți-ai strâns hainele de pe scaunul de lângă noptieră. Starea pe care o simți când ți-ai făcut ordine în dulap. Faptul că ai dus gunoiul înainte să dea pe dinafară. Telefonul pe care totuși l-ai dat prietenului cu care nu ai mai vorbit de ani. Scuzele pe care le-ai rostit cuiva drag, deși părea că nu duc nicăieri.
Acest articol a apărut inițial pe LinkedIn în ianuarie 2026.
Luptele cu mine însumi sunt inevitabile. Sunt infinite. Și sunt grele. Cred că-mi face bine să accept asta. Și cred că te-ar ajuta și pe tine să accepți câteva lucruri în relația cu tine însuți. Știi tu mai bine care sunt alea.
Nu degeaba există o întreagă școală de terapie gândită pe acceptare.
ACT (Terapia prin Acceptare și Angajament) este o formă de psihoterapie care ajută oamenii să își dezvolte flexibilitatea psihologică: să accepte gândurile și emoțiile dificile, în loc să se lupte cu ele, și să se angajeze în acțiuni aliniate cu valorile lor personale de bază, pentru a trăi o viață mai plină de sens.
Ideea de astăzi
Dar să accept că ceea ce fac contează... aici mi se pare că vine greul ăla greu de tot. Fiindcă asta mă face responsabil. Mă face să trăiesc simțul datoriei. Și îmi dă de lucru. Mult.
Ideea de astăzi a pornit de la un citat al lui William James (faimosul psiholog american) primit prin aplicația Waking Up - probabil una dintre cele mai solide, complexe și utile aplicații de mindfulness de care știu.
Citatul invită la conștientizarea faptului că tot ceea ce fac are o însemnătate. Și că nu e nevoie doar să mă comport că ar avea - fiindcă de fapt chiar are.
Invitația mea pentru tine este să-ți pui 2 întrebări - știi tu, acolo în liniștea conversației din capul tău unde numai tu știi ce se vorbește.
Ce din ceea ce am făcut în ultimele 2 luni nu are nicio valoare? Ce din ce am făcut în ultimele 2 luni are măcar un pic de valoare?
Exercițiul de astăzi
Dacă ar conta, ce aș face în 2 minute?
Durată: 2–3 minute.
Scop: să treci de la „nu contează” la un act mic, aliniat cu valori.
Numește lupta, nu o rezolva: Observ gândul «nu contează» / observ tensiunea. (10 sec)
Alege o valoare, un cuvânt: grijă / demnitate / curaj / ordine / conectare. (10 sec)
Micro-acțiunea care o exprimă (2 minute): alege cea mai mică acțiune posibilă (ex: strâng un scaun, trimit un mesaj, duc gunoiul, 10 flotări lente, 1 pagină).
Plan „Dacă–Atunci” (scris): dacă îmi fac cafeaua / dacă închid laptopul, atunci fac [acțiunea....] 2 minute.”
Cum ți se pare?
Weekly Human este un newsletter prin care îți livrez soluții distilate. Soluții la care am ajuns prin prisma experiențelor trăite:
psihologie și științe cognitive (psiholog clinician și educațional în supervizare, psihoterapeut Process Based Therapy în formare),
comunicare (12+ ani; communication product developer pastel , ex-copywriter; co-host și strateg Efectiv Podcast)
latura umană a inteligenței artificiale (AI în comunicare; membru AI Task Force EACA)
predare universitară (cadru didactic asociat Facultatea de Comunicare si Relatii Publice „Making Media: Editing and Design”)
parenting cu focus pe tați și tați divorțați/separați, din calitate de fondator al DadsAround și de tată.