Weekly Human #16
Legătura dintre divorț și plimbare #BestOfLinkedIn
Datele arată că bărbații sunt reticenți în a merge în terapie (Üzümçeker, 2025). Tot datele sugerează că bărbații preferă un cadru mai puțin direct (Dickmeyer et. al, 2025) - mai puțin contact vizual, orientare „umăr la umăr” și mai puțină presiune socială. Dar dacă ar merge pe jos în timp ce stau de vorbă cu un specialist?
Acest articol a apărut inițial pe LinkedIn în ianuarie 2026.
Ideea de astăzi
În ediția de săptămâna asta a newsletter-ului săptămânal „Weekly Human” scriu despre una dintre cele mai frumoase decizii pe care le-am luat vreodată.
Încă de prin anul 2 de Psihologie și Științe Cognitive, mă întrebam dacă sunt singurul om căruia îi place să vorbească în timp ce merge pe jos. Erau zile în care întrebarea asta părea că nu e doar idioată. Zile în care părea că există ceva sâmbure de adevăr - mai ales dacă locuiești într-un oraș ca Bucureștiul - un oraș care părea că a pierdut lupta cu confortul.
Și totuși îmi dădea târcoale acest gând.
La cursul de psihoterapie de la licență am decis că voi face asta într-o zi. Voi deveni un psiholog care le propune clienților lui să mute sesiunile în parc.
Primul meu DadsAround Twalks
Vineri, pe 16 ianuarie am avut primul meu DadsAround Twalks cu un tată divorțat. Vorbim despre o sesiune de coaching parental asezonat cu o scurtă evaluare - derulate pe durata unei ture de lac.
Am promis că voi oferi acest progam unui număr restrâns de tați, acum, în partea de început a lui. Deci, sesiunea a fost gratuită. Și vor mai urma altele, tot gratuite.
Ești un tată divorțat/separat și ți-ai dori să beneficiezi gratuit de programul DadsAround Twalks? Scrie-mi un mesaj și poate ajunge să fie pe lista celor care beneficiază gratuit de acest program.
Știi un tată divorțat/separat care ar avea nevoie de programul DadsAround Twalks? Scrie-mi un mesaj și poate ajunge să fie pe lista celor care beneficiază gratuit de acest program.
S-a întâmplat ca vremea să fie exact cum mi-am dorit: vitregă.
-5 grade Celsius
Vânt
Ninsoare
Creierul meu a avut câteva clipe de ezitare: „Ce naiba fac eu pe frigul ăsta? Nu puteam să stau și eu liniștit la cafea?” Tot creierul meu și-a dat singur răspunsul când a plecat din frică și s-a dus în zona de memorie afectivă - adică înapoi de Revelion, când am decis clar că a ceda în fața confortului este de ordinul trecutului pentru mine.
Și ce bine am făcut.
Prima sesiune DadsAround Twalks a fost cât se poate de necesară. Atât pentru mine și - am confirmat eu cerând feedback - cât și pentru tatăl divorțat cu care am vorbit. De altfel, am stabilit deja următoarea sesiune.
Exercițiul de astăzi
Ieșiți din casă, dacă vă pasă! Nu e slogan de protest. E o invitație pentru psihologi.
Dacă ești psiholog și vrei să ajuți bărbații în provocările lor emoționale sau psihologice, încearcă să ieși cu ei la plimbare. De ce? Fiindcă funcționează.
În studiul experimental pilot (citat la începutul articolului) în care s-au comparat două grupuri de bărbați care au mers în terapie - 1 grup în cabinet, 1 grup afară la plimbare - walk-and-talk a arătat rezultate mai puternice în ameliorarea simptomelor de stres și anxietate față de sesiunile indoor.
E ceva aici.
Referințe
Dickmeyer, A., Smith, J. J., Halpin, S., McMullen, S., Drew, R., Morgan, P., Valkenborghs, S., Kay-Lambkin, F., & Young, M. D. (2025). Walk-and-Talk Therapy Versus Conventional Indoor Therapy for Men With Low Mood: A Randomised Pilot Study. Clinical psychology & psychotherapy, 32(1), e70035.
Üzümçeker E. (2025). Traditional Masculinity and Men’s Psychological Help-Seeking: A Meta-Analysis. International journal of psychology : Journal international de psychologie, 60(2), e70031. https://doi.org/10.1002/ijop.70031
Cum ți se pare?
Weekly Human este un newsletter prin care îți livrez soluții distilate. Soluții la care am ajuns prin prisma experiențelor trăite:
psihologie și științe cognitive (psiholog clinician și educațional în supervizare, psihoterapeut Process Based Therapy în formare),
comunicare (12+ ani; communication product developer pastel , ex-copywriter; co-host și strateg Efectiv Podcast)
latura umană a inteligenței artificiale (AI în comunicare; membru AI Task Force EACA)
predare universitară (cadru didactic asociat Facultatea de Comunicare si Relatii Publice „Making Media: Editing and Design”)
parenting cu focus pe tați și tați divorțați/separați, din calitate de fondator al DadsAround și de tată.